3차 백일명상수련 (2010년 12월 6일(음력 11월 1일 입제)

생각관찰

수련목적-자신의 생각을 완전하게 알아간다.

수련자세-1.행주좌와어묵동정에서 생각이 일어나고 사라짐을 알아차리려고 노력한다.

2.탐, 진, 치에서 생기는 악한 생각은 반드시 제도하겠다고 서원을 세운다.

수련시간-108배를 한 후, 하루 3시간을 1회 또는 2회에 나누어 실행한다.


수련 프로그램

1. 생각이 올라올 때까지 기다리다가 생각이 나타나면 1에서 10까지 반복하면서 숫자로 헤아린다.
2. 생각이 올라올 때까지 기다리다가 생각이 나타나면 1에서 20까지 반복하면서 숫자로 헤아린다.
3. 생각이 올라올 때까지 기다리다가 생각이 나타나면 1에서 30까지 반복하면서 숫자로 헤아린다.
4. 생각이 올라올 때까지 기다리다가 생각이 나타나면 1에서 50까지 반복하면서 숫자로 헤아린다.
5. 생각이 올라올 때까지 기다리다가 생각이 나타나면 1에서 100까지 반복하면서 숫자로 헤아린다.
6. 기억으로 갖고 있는 생각을 반복적으로 관찰한다.(10살부터 거꾸로 1세까지)
7. 기억으로 갖고 있는 생각을 반복적으로 관찰한다.(20살부터 거꾸로 10세까지)
8. 기억으로 갖고 있는 생각을 반복적으로 관찰한다.(30살부터 거꾸로 20세까지)
9. 기억으로 갖고 있는 생각을 반복적으로 관찰한다.(40살부터 거꾸로 30세까지)
10. 인생관찰
11. 인생관찰
12. 생각이 올라오는 자리 관찰
13. 생각이 올라오는 자리 관찰
14. 생각이 올라오는 자리 관찰
15. 생각이 올라오는 자리 관찰
16. 생각의 성질 관찰(과거, 현재, 미래)
17. 생각의 성질 관찰(과거, 현재, 미래)
18. 생각의 성질 관찰(과거, 현재, 미래)
19. 생각의 성질 관찰(욕구. 관념)
20. 생각의 성질 관찰(욕구, 관념)
21. 생각의 성질 관찰(자신, 타인)
22. 생각의 성질 관찰(자신, 타인)
23. 생각의 성질 관찰(자신, 타인)
24. 생각의 성질 관찰(부정, 긍정)
25. 생각의 성질 관찰(부정, 긍정)
26. 가족과 관련된 기억 관찰
27. 가족과 관련된 기억 관찰
28. 가족과 관련된 기억 관찰
29. 학교와 관련된 기억 관찰
30. 학교와 관련된 기억 관찰
31. 친구, 지인과 관련된 기억 관찰
32. 친구, 지인과 관련된 기억 관찰
33. 이성과 관련된 기억 관찰
34. 이성과 관련된 기억 관찰
35. 이성과 관련된 기억 관찰
36. 눈에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
37. 눈에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
38. 눈에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
39. 코에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
40. 코에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
41. 입에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
42. 입에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
43. 경추에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
44. 경추에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
45. 배꼽에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
46. 배꼽에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
47. 심장에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
48. 심장에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
49. 천골에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
50. 천골에 집중하면서 생각이 올라오는 것 관찰하기
51. 일상에서 부딪쳤을 때 가장 많이 생각을 일으키는 대상 관찰하고 없애기
52. 일상에서 부딪쳤을 때 가장 많이 생각을 일으키는 대상 관찰하고 없애기
53. 일상에서 부딪쳤을 때 가장 많이 생각을 일으키는 대상 관찰하고 없애기
54. 생각을 일으키는 대상에 대한 원인 관찰
55. 생각을 일으키는 대상에 대한 원인 관찰
56. 생각을 일으키는 대상에 대한 원인 관찰
54. 물질에 대한 생각 관찰하기
56. 물질에 대한 생각 관찰하기
57. 물질에 대한 생각 관찰하기
58. 돈에 대한 생각 관찰하기
59. 돈에 대한 생각 관찰하기
60. 돈에 대한 생각 관찰하기
61. 몸과 건강에 대한 욕심 관찰하기
62. 몸과 건강에 대한 욕심 관찰하기
63. 몸과 건강에 대한 욕심 관찰하기
64. 점 속에 생각 집중하기
65. 점 속에 생각 집중하기
66. 점 속에 생각 집중하기
67. 점 속에 생각 집중하기
68. 점 속에 생각 집중하기
69. 점 속에 생각 집중하기
70. 점 속에 생각 집중하기
71. 생각 속에 있는 나의 무게 관찰
72. 생각 속에 있는 나의 무게 관찰
73. 생각 속에 있는 나의 무게 관찰
74. 집중을 몸밖으로 멀리하면서 생각 관찰하기
75. 집중을 몸밖으로 멀리하면서 생각 관찰하기
76. 집중을 몸밖으로 멀리하면서 생각 관찰하기
77. 집중을 몸밖으로 멀리하면서 생각 관찰하기
78. 태양 속에서 생각 관찰하기
79. 태양 속에서 생각 관찰하기
80. 태양 속에서 생각 관찰하기
81. 달 속에서 생각 관찰하기
82. 달 속에서 생각 관찰하기
83. 달 속에서 생각 관찰하기
84. 별 속에서 생각 관찰하기
85. 별 속에서 생각 관찰하기
86. 별 속에서 생각 관찰하기
87. 하늘 속에서 생각 관찰하기
88. 하늘 속에서 생각 관찰하기
89. 하늘 속에서 생각 관찰하기
90. 허공 속에서 생각 관찰하기
91. 허공 속에서 생각 관찰하기
92. 생각이 어디에서 오는지 관찰하기
93. 생각이 어디에서 오는지 관찰하기
94. 생각이 어디에서 오는지 관찰하기
95. 나와 생각은 동일한지 관찰하기
96. 나와 생각은 동일한지 관찰하기
98. 나와 생각은 동일한지 관찰하기
99. 올라오는 생각관찰하기
100. 올라오는 생각관찰하기