심화명상(자연명상)

심화명상 소개

작성자
박 은경
작성일
2018-12-23 16:19
조회
627
♦수련목적

1) 위빠사나와 사마타의 기본 행법을 자연 속에서 결합하면서 마음과 자연의 불이(不二) 관계를 익힌다.

2) 자연과 마음의 관계를 넓혀간다.

3) 선종의 불입문자, 직지인심을 마음과의 관계 속에서 체득해 나아간다.

4) 초조 보리달마로부터 5가 7종에 이르기까지 선종의 대표적 어록들과 문헌 등을 읽으면서 마음의 불이(不二)관계를 폭넓게   이해한다.

♦수련일정
  • 매월 셋째주 토요일 - 일요일
♦수련내용

- 자연명상 내용 -
  • 3월-자연명상 지성관찰
1) 오대산 전나무 숲길 걷기(단단한 지성관찰),

2) 선재 눈길 걷기(차가운 지성 관찰, 변화하는 지성 관찰)

3) 108배하면서 몸 관찰
  • 4월-자연명상 지성 관찰
1) 오르막길의 지성 관찰 - 적멸보궁 오르기 (오르막 길 지성 관찰)

2) 자연을 이용한 몸 관찰

3) 108배하면서 몸 관찰
  • 5월-자연명상 수성 관찰
1) 물소리 들으면서 관찰

2) 물 보면서 관찰

3) 108배하면서 몸의 느낌 관찰
  • 6월-자연명상 수성 관찰
1) 물소리 들으면서 걷기

2) 물과 몸의 결합관계 관찰

3) 108배하면서 몸의 느낌 관찰
  • 7월-자연명상 화성 관찰
1) 태양을 보면서 관찰

2) 태양을 몸으로 느끼면서 관찰

3) 108배하면서 몸의 느낌 관찰
  • 8월-자연명상 화성 관찰
1) 장작불 보면서 관찰

2) 태양을 기운 느끼면서 걷기

3) 108배하면서 생각 관찰
  • 9월-자연명상 풍성 관찰
1) 바람을 느끼면서 몸 관찰

2) 바람을 느끼면서 생각 관찰

3) 108배하면서 생각 내려놓기
  • 10월-자연명상 풍성 관찰
1) 바람의 소리 관찰하기

2) 바람의 소리와 함께 하는 감정 관찰하기

3) 108배하면서 몸의 현상에 집중하기
  • 11월-자연명상 공성 관찰
1) 허공보기

2) 하늘보기, 구름 보기

3) 108배 하면서 올라오는 느낌 집중하기
  • 12월-자연명상 공성 관찰
1) 허공, 별 보면서 걷기

2) 별 보면서 걷기

3) 108배하면서 몸의 현상 알아차리기
  • 1월-자연명상 식성 관찰하기
1) 지수화풍공의 마음 알아차리기

2) 지수화풍공의 마음 느끼기

3) 108배하면서 몸의 변화 알아차리기.
  • 2월-특별명상
♦수련비 및 문의
    • 심화 자연 명상은 관찰하는 방법을 익힌후 참여하실수 있습니다.
    • 초보자는 초심에 먼저 참여하시어 상담후 결정하시는 것이 좋겠습니다.
    • 수련 문의 : 최은영 010 - 9094 - 7960
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